Pourquoi est-il est indispensable de prendre soin de soi ?

Avec les rythmes de vie actuels, les objectifs de carrière ambitieux, la pression sociale concernant l’éducation des enfants, la tenue de votre maison, la logistique du quotidien, l’envie de faire plaisir à à votre entourage, la recherche de performances dans tous les domaines de votre vie, souvent nous négligeons nos besoins essentiels et les remettons au dernier plan… Il est vrai qu’il n’est pas toujours simple de savoir comment prendre soin de soi. Pourtant cela est nécessaire d’un point de vue du développement personnel, pour renforcer votre résilience et pouvoir être Heureux dans votre vie !

Prendre soin de soi, c’est s’engager dans une démarche bénéfique pour votre propre santé physique, mentale et émotionnelle et établir une liste d’actions pratiques qui méritent d’y accorder votre attention et un peu de votre temps pour gagner en sérénité, en bien être !

Il ne s’agit pas de se détourner des autres mais de se focaliser un peu plus sur soi et trouver un juste équilibre. D’ailleurs, en prenant soin de soi, on ne fait pas preuve d’égoïsme, mais on maximise nos capacités à prendre soin des autres ! Je me répète cette phrase, à chaque fois que je suis tentée de culpabiliser lorsque je m’accorde du temps… pour MOI ! Pour prendre soin de soi, il s’agit de réduire les activités stressantes pour notre esprit et pour notre corps. Apprendre à ralentir, s’accorder des temps de pause, chaque jour pour se sentir exister et s’accomplir ! Alors, en pratique, que faire pour prendre soin de vous ?

Vous connecter à vous même

Il s’agit tout d’abord d’apprendre à VOUS connaître, gérez vos limites, être à l’écoute de vos besoins et réaliser ce qui vous procure du plaisir, du bien-être, ce qui vous apaise et ce qui maintient votre EQUILIBRE ! Distinguez les besoins essentiels et les besoins secondaires. Listez les problèmes que vous rencontrez et établissez de quelle manière vous pouvez y faire face, en somme trouvez le bon outil pour y remédier! Se concentrer sur ce qui est important pour VOUS, sur des actions qui sont en accord avec vous-même, avec vos valeurs profondes et non à ce qui est attendu de vous ! Faites confiance à votre intuition, à votre cœur, connectez-vous à vos ressentis. Observez de quelle façon certaines actions, certaines pensées résonnent en vous… Tenez-vous éloigné(e) des sources de stress, de conflits, apprenez à dire NON si cela ne répond pas à votre besoin, pour éviter la sur sollicitation ! Apprenez à vous distancer des émotions ou des personnes toxiques qui entachent votre estime de vous-même et votre bonheur. A partir du moment où vous prenez conscience de l’importance de répondre à ces besoins, vous prenez conscience de vos capacités et de vos limites et cela vous permettra de rayonner.

Adopter une posture positive de gratitude envers la vie

Savourez la vie, appréciez chaque instant de plaisir à sa juste valeur, ayez de la gratitude pour des petits bonheurs du quotidien, pour la préservation de notre santé, ayez de la reconnaissance pour les moments de joie, de quiétude, d’amour ! Ayez de la gratitude pour ce qui se passe bien et ce que vous possédez qui vous comble !

Adopter de nouvelle routines

– Pour soigner votre corps

Pour optimiser votre santé et ralentir le vieillissement de votre organisme afin de profiter de la vie dans les meilleures conditions, il est indispensable d’adopter une hygiène de vie de qualité. Cela s’illustre en pratiquant une activité physique de votre choix, en priorisant vos besoins en sommeil afin d’optimiser vos fonctions de réparations de l’organisme, en prenant soin de la qualité de votre alimentation afin qu’elle réponde à vos besoins énergétiques mais aussi à vos besoins en vitamines, minéraux et anti oxydants, pour renforcer votre système immunitaire. Il est également primordial d’accorder une importance toute particulière à l’hydratation et en définitive, en prenant soin de votre apparence ! Tous ces gestes témoignent que vous prenez soin de vous et permettront de véhiculer un message bénéfique envers vous-même ainsi qu’à votre environnement. Ces nouvelles habitudes peuvent être notées sur votre agenda le dimanche en y indiquant la routine pour toute la semaine. Mettez en place une organisation quotidienne qui vous permette de tenir vos objectifs qui devront être réalistes et réalisables ! Engagez-vous envers vous-même et honorez votre engagement AUSSITOT, pour ne pas procrastiner ! Cette nouvelle routine pourrait être de noter les rdv « activités» de la semaine, mettre en place du batch cooking pour les repas par exemple, activer une alarme à une heure de coucher raisonnable pour se dissuader de rester sur les écrans par exemple. Concernant votre rituel beauté : choisir tous les soirs pour le lendemain une jolie tenue assortie à des bijoux et de belles chaussures, vous pouvez également noter dans votre agenda une soirée consacrée à un soin du visage, du corps ou des pieds, une manicure ou encore prendre un bon bain chaud…

– Pour soigner votre esprit

• Mettez en place un rituel adapté à votre vie familiale et professionnelle, de quelques minutes par jour, pour vous détendre, adopter une attitude zen et prendre de la distance avec vos problèmes en choisissant l’activité qui vous convient : la méditation, le yoga, la respiration consciente, la cohérence cardiaque… Ces activités permettent de laisser le mental vagabonder, de vous connecter à vos sensations physiques, d’être dans la pleine conscience et prendre le temps de contempler une scène, un moment, un paysage… Être tout simplement dans le moment présent !
• Partagez des moments de détente et de plaisir avec votre famille et vos ami(e)s pour renforcer votre estime et réduire votre taux de stress.
• Lisez des citations ressourcantes, des écrits inspirants et positifs.
• Accordez-vous du temps pour pratiquer une activité que vous faites par pur plaisir, par exemple, jouer d’un instrument de musique, vous rendre au cinéma, aller voir un concert, un spectacle…
• Evitez d’entretenir des pensées négatives et imprégnez-vous de pensées positives et bénéfiques pour votre bien être.
• Pour mettre de l’ordre dans votre vie et influencer positivement votre mindset : désencombrez votre maison, vos placards ou encore votre bureau ! Lorsque votre environnement est débarrassé du superflu, cela vous apaise et vous procure une tranquillité d’esprit.

En somme, prendre soin de soi est le premier pilier du développement personnel et correspond à toute activité qui nourrit votre esprit, votre corps et votre spiritualité. Une notion essentielle à retenir est : celui qui prend soin de soi peut mieux prendre soin d’autrui ! Faire preuve de bienveillance requiert donc de s’occuper de soi et d’instaurer des rituels dès le réveil. L’astuce consiste à prioriser ces activités indispensables à votre bien être, plutôt que de les remettre à plus tard !

Une fois que ce cercle vertueux sera bien en place, il permettra d’augmenter vos capacités à faire preuve d’altruisme, de bienveillance et de tolérance envers vous-même et envers les autres !